Cuatro oasis de longevidad

Hace aproximadamente cien años, la esperanza de vida promedio en el mundo era de 31 años. Hoy en día, las personas viven más y de forma más saludable, como resultado del progreso en la medicina y la lucha contra los malos hábitos.
Pero en algunas ciudades, la larga vida no es una anomalía, es una tendencia cultural.
En estos lugares especiales, las personas disfrutan de casi dos décadas de vida más larga que el resto de la humanidad.
Esto es 10 millones de minutos más en la tierra, otros 20 pasteles de cumpleaños y 7305 oportunidades para ver el amanecer y el atardecer.
Además, hay cuatro partes del mundo que disfrutan de una mayor cantidad de centenarios que en todas las demás partes del mundo.
Okinawa, Japón
Esta isla del sur de Japón alberga el mayor número de centenarios del mundo.
Se cree que las personas aquí crecen bien debido a un mayor nivel de hormonas sexuales. Por ejemplo, un hombre de 70 años tiene un cuerpo de 50 años.
Okinawa depende de una dieta baja en calorías, principalmente de plantas. En la isla, consumen más tofu y soja que cualquier otra población del mundo, lo que contribuye a una disminución en la proporción de cáncer y complicaciones menores durante la menopausia.
Los hábitos alimenticios más interesantes de Okinawa es la práctica de hara hasi bui, un axioma confuciano que alienta a las personas a dejar de comer cuando sienten el 80% de su saciedad.
Los estudios han demostrado que una dieta baja en calorías no solo conduce a la longevidad, sino que también reduce la propagación de enfermedades relacionadas con la edad, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
Loma Linda, California
Los adventistas del séptimo día en Lome Linda, sur de California, no fuman, beben alcohol ni consumen cafeína.
La ausencia de estos vicios les da una vida más larga, de ocho a diez años más que el estadounidense promedio.
Como personas de Okinawa, viven principalmente con una dieta vegetariana. Los investigadores creen que disfrutan de la longevidad debido a su religión y creencias. Durante sus oraciones y visitas a la iglesia, tienen la oportunidad de tomarse un descanso del estrés de la vida cotidiana y fortalecer sus lazos.
Según los estudios, las personas que van a la iglesia regularmente viven más tiempo y tienen niveles significativamente más bajos de hormonas del estrés.
Ikaria, Grecia
Llamada "la isla donde la gente se olvida de morir", Ikaria es una fuente innegable de juventud y un hogar durante siglos para las personas que viven sin temor a la demencia y las enfermedades crónicas asociadas con esta enfermedad.
Su estilo de vida de montaña mediterránea les permite vivir más de 90 años. Comen principalmente frutas, verduras, frijoles y aceite de oliva. También pueden dormir durante el día y divertirse por la noche.
A saber, el sueño diario reduce el riesgo de enfermedad cardíaca en un 35 por ciento. Los residentes de Ikaria siguen una dieta baja en calorías y también confían en su fe.
Nicoya, Costa Rica
Esta península frente a la costa de Costa Rica es un verdadero punto caliente para la longevidad. Aquí la gente vive no solo más tiempo, sino también más saludable y menos estresante.
Esto se debe en parte a su fuerte sentido de comunidad y lazos familiares estables. Además, son menos propensos a las enfermedades cardiovasculares debido a su dieta baja en calorías y agua potable, con la mayor concentración de calcio en Costa Rica.
Como residentes de Okinawa, los residentes de Nikoya son cada vez más viejos debido a los niveles más altos de la hormona DHEA. Rusia - Tours San Petersburgo : Ermitage